손목 터널 증후군 치료법

손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 증상으로, 손목 통증과 손 저림을 유발합니다. 그렇다면 손목 터널 증후군을 어떻게 치료할 수 있을까요?

이제부터 손목 터널 증후군의 치료법에 대해 자세히 알려드리겠습니다!!

 

 

손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군은 손목의 좁은 터널 내부에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 주로 손목을 많이 사용하는 직업군에서 많이 발생하며, 초기에는 손 저림과 약간의 통증으로 시작되지만, 점차 증상이 심해지면 손의 힘이 약해지거나 감각이 둔해질 수 있습니다.

손목 터널 증후군의 주요 원인은 반복적인 손목 사용, 불편한 손목 자세, 류마티스 관절염 등입니다. 또한, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등과 같은 특정 건강 상태도 이 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

비수술적 치료법

휴식과 자세 교정

손목 터널 증후군 초기에는 충분한 휴식과 자세 교정이 중요한 치료법입니다. 손목을 많이 사용하는 일을 할 때는 자주 휴식을 취하고, 손목의 부담을 줄일 수 있는 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 타이핑을 할 때 손목을 곧게 펴고 손가락만 움직이는 것이 좋습니다.

또한, 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 손목 보호대는 손목을 안정시켜주고 불필요한 움직임을 제한해 줌으로써 정중신경의 압박을 줄여줍니다.

물리치료

물리치료는 손목 터널 증후군의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 전문 물리치료사는 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동을 지도해 줍니다. 이러한 운동은 손목의 압력을 줄이고 정중신경의 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

전기 치료, 초음파 치료, 레이저 치료 등의 물리치료 방법도 손목 터널 증후군의 증상을 경감시키는 데 사용될 수 있습니다.

약물 치료

비수술적 치료법으로는 약물 치료도 있습니다. 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)는 손목의 염증을 줄여주고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라서는 국소 스테로이드 주사를 맞아 염증과 부종을 줄이는 방법도 고려될 수 있습니다.

 

수술적 치료법

개방적 손목 터널 해리술

비수술적 치료법으로 증상이 개선되지 않는 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 가장 일반적인 수술적 치료법은 개방적 손목 터널 해리술입니다. 이 수술은 손목을 절개하여 정중신경을 압박하는 인대를 절개하는 방법입니다.

수술 후에는 통증과 저림이 즉시 완화될 수 있으며, 대부분의 환자들이 수술 후 몇 주 내에 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 그러나 완전한 회복까지는 몇 달이 걸릴 수 있으며, 재활 운동이 필요합니다.

내시경 손목 터널 해리술

내시경 손목 터널 해리술은 개방적 수술에 비해 덜 침습적인 방법입니다. 작은 절개를 통해 내시경을 삽입하고, 화면을 보며 인대를 절개하는 방법입니다. 이 방법은 통증이 적고 회복이 빠르다는 장점이 있습니다.

내시경 손목 터널 해리술도 수술 후 재활이 필요하지만, 환자들은 일반적으로 더 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있습니다.

 

예방법과 생활 습관 개선

손목 스트레칭

손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 규칙적인 손목 스트레칭이 중요합니다. 손목을 위아래로 천천히 움직이거나, 손가락을 쫙 펴고 주먹을 쥐었다 펴는 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

올바른 자세 유지

컴퓨터 작업을 할 때는 손목을 곧게 펴고 키보드와 마우스를 사용할 때 손목 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 작업 중에는 자주 휴식을 취하고 손목의 부담을 줄이는 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 생활 습관

건강한 생활 습관을 유지하는 것도 손목 터널 증후군 예방에 도움이 됩니다. 적절한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 손목과 손의 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 만성 질환을 관리하는 것도 중요합니다.

 

오늘은 손목 터널 증후군의 다양한 치료법과 예방법에 대해 알아보았습니다. 손목 터널 증후군은 초기 관리와 적절한 치료로 충분히 개선될 수 있는 질환입니다. 손목에 부담을 줄이고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.